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不爱运动懒人冬天如何减肥

专家说经过一个夏天的煎熬，人体内的蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损了不少，而秋天不仅胃口变好，睡眠时间也长了，人体会为迎接冬季主动储存脂肪，所以人在秋天一般都会长＆ldquo；膘＆rdquo；。网友求助：我是一个迫切需要

专家答疑：吸脂手术是否很痛苦

对于那些经常流连于整形美容医院的人来说，吸脂减肥是普通得不能再普通的整形手术了，不过，对那些从未光顾过吸脂整形医院的求美者而言，吸脂手术对她们来说简直就一张白纸，她们很想知道吸脂对身体有没有伤害，吸脂过程是否痛苦。下面我

乳房按摩法防止乳房下垂

胸部是每一个女性最重视的身体部位，虽然天天都想着减肥瘦身，但是也不忘记丰胸，但是大部分的人都反应说减肥瘦身胸部也跟着减下去了，这可怎么办呢，下面就给大家介绍一款，还能很有效的帮助大家防止胸部下垂。想要丰胸的MM们可以尝试

瘦脸针多少钱一针多少天可以看见效果

很多人脸特别大，上镜很难看，总是不好意思自拍。其实脸部的肉真的是全身上下最难减下来的，有些女孩全身都很瘦，但是脸上却有很多肉肉，这让她们非常苦恼。为了能够快速瘦脸，一些人会选择瘦脸针，这是当下一些高科技的瘦脸方法，那么瘦

瘦腿计划nbsp;一日让大粗腿去无踪

粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧!美腿的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦!事实上，只

腿部肌肉锻炼怎么进行四个动作就能帮你瘦腿

很多人腿部的赘肉都非常多，导致腿型不好看，穿裙子穿裤子都显得很臃肿。为了能够瘦腿，一些人开始坚持腿部肌肉锻炼，希望可以帮助自己瘦腿。那么腿部肌肉锻炼怎么进行呢？小编先教大家四个动作，只要每天都坚持，那么很快就能瘦腿，快来

女人必须知道的五种减肥方法

减肥可以说是许多爱美女性的话题，减肥方法有多少种？你们知道吗？小编经过多年的亲身经历和调查研究，总结以下五种最常见的减肥方法，希望对要减肥的美女们有所帮助！1．减肥药减肥主要是依赖各种减肥药，减肥茶，等减肥产品的,是药三

正确饮食习惯，让妈妈胎儿都受益

一般来说，成年女性（指未怀孕且为上班族的女性），每日所需热能大约为1，500～2，000大卡左右，而孕妇在怀孕的第二期开始，每日则需要多摄取300大卡左右。注重铁质、钙质与蛋白质、叶酸的补充不过，特别提醒准妈咪们注意到，

5大减肥误区小心减重变增重

减肥还是要科学，盲目减重要不得。错误方法有可能减重变增重，破坏了健康更是得不偿失！误区一：减肥就为苗条有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。在医学上，肥胖确实是一种病

出汗就能减肥吗？

跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。科学证明

李玟为结婚吃饼干减肥月瘦14斤

两年未发片的李玟日前终于发行单曲《I have dream》，谁料，姐前往台湾做宣传的李玟却被媒体撞破同姐一道秘密挑选婚纱。同时，李玟与相恋5年的富商男友bruce早已秘密结婚的消息终被踢爆。不过，当地媒体称，李玟魔鬼身

我想给孩子一个漂亮的妈妈！

＆ldquo；20多年了，黑色的阴影伴随着我走过了一个又一个尴尬的日子，现在孩子刚满周岁，我想在孩子记事前去掉这个黑色印记，给孩子一个漂亮的妈妈。＆rdquo；5月24日晚上8:00，青岛二台《生活在线》节目像往常一样准

苹果减肥效果好掌握正确方法

苹果减肥法原理俗话说的好，＆ldquo；一天一苹果，医生远离我＆rdquo；，苹果的益处已经得到了很多科学家的证明，最近在日本十分流行的三日苹果减肥法，就是利用苹果里面丰富的钾质，来达到消肿减肥的目的，所以说，苹果是非常

水果能减肥 3种负卡路里水果你应该清楚

水果减肥方式如今非常受减肥者欢迎，这样一种方式不仅能满足大家对于水果的需求，同时还能帮助大家减肥，何乐而不为呢？但是减肥专家提醒大家利用水果减肥大家一定不能盲目，在选择水果是大家一定要慎重。今天小编就向大家介绍3种负卡路

HR美容师最爱的小脸七步曲

肤色白了，但年龄增长带来的皮肤松弛却依然是个超级大敌。本周，HR公开了一套面膜手法，大家不妨跟着美容师学学，自己动手，提升轮廓。HR美容师表示，运用这套专有的面部肌肉体操，通过30分钟时间，等于给自己的脸部肌肤做了运动。

日本光脚减肥法养生排毒都轻松

日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试光脚养生的小招数，效果真的不错哦!1、想要美肤祛斑：用丝瓜络摩擦脚心日本东京大学竹之内教授研究发

办公室瘦腿的最快方法

久坐双腿容易浮肿粗大，非常影响美观。下面编辑教大家办公室瘦腿的最快方法，赶着学轻松拥有一双修长美腿哦。日常方法在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。在

秋季饮食养生小常识早粥晚汤营养

吃法一：早粥晚汤身体健康秋天保养要滋阴防燥。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。在秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类

肥胖症原因有哪些四大原因造成肥胖

随着生活条件越来越好，很多人患上了肥胖症，肥胖症原因有哪些？四大原因造成肥胖。1.遗传因素造成肥胖症肥胖症具有家族遗传的倾向，一般来说如果父母都存在肥胖症，孩子发生肥胖的可能性在70%-80%，如果父母中有一人有肥胖症，

产后瘦身法，助你做辣妈

产后减肥瑜伽产后减肥不难却也不简单，如果你产后要哺乳的话，那么就绝对不能用节食或是绝食的方法来减肥，而且哺乳的话也能更容易瘦身，另外刚刚生产完的新妈妈身体都是比较虚弱的，激烈的运动也不太合适，简单安全的瑜伽才是最佳的选

拉肚子可以减肥吗

拉肚子会让我们的体重暂时下降，但这多是因为生理性水分流失，过后体重还是会慢慢恢复。所以拉肚子减肥是没有多大好处的。拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃＆mdash；＆mdash；拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础

青春期少女最好不要减肥

健康导读：青春期少女最好不要减肥，专家介绍说，青春期女孩处于发育时期不能减肥，不然对身体伤害很大，下面我们来了解下：少女时期是身体、智力和性发育的特殊时期，应该保证脂肪足量供给，更不能像成年人那样限制脂肪摄入，影响少女的

720°共振深层多维立体溶脂

粉碎脂肪，我为健康曲线战斗到底！请看下面的一组事实：世界上每年因肥胖患病而死的人要比因饥饿而死的人多！全球的肥胖人数正以每五年番一倍的速度增长；我国肥胖人数已达7000万人；我国城市人口中23.1%的是肥胖者；美国已将肥

达人支招短时间内有效瘦腿

拥有一对笔直纤细的双腿，相信是每一个爱美的女孩子都要追求的。但是，上天在造人的时候并不会给每一个人他们想要的，所以很多的事情我们都是要经过后天的努力，才能得到自己想要的结果，对于一些大象腿的妹纸来说，他们后天要做的其中一

9个细节加速减肥燃脂

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。拆分多个阶段把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几

春季最适合瘦身减肥的食谱

春季来了，夏季还会远吗？春季减肥是个好时机，新陈代谢快，瘦身减肥的效果会更好!春季减肥成功，更有利于夏季秀性感身材!在饮食上，是什么呢？什么样的春季瘦身减肥食谱达到的减肥效果好呢？春季最适合瘦身减肥的食谱春季最适合瘦身减

假期倒数第二天吃它，吃一次刮一整天的油！国庆吃出来的赘肉、血脂统统排出去

国庆长假在家大吃大喝了一周，这个国庆你胖了几斤呢？是时候开始向肚子上的肉肉说拜拜了。今天，小编为大家准备了刮油清肠的健康小妙招，把身体重新调整到轻盈健康的状态。3杯刮油茶1、肉食吃多了——焦山楂茶做法：消肉食要用炒山楂。

博士15分钟安全蜕变，热爆岛城！

悄悄变美的秘密自从＆ldquo；美女经济＆rdquo；的社会效应横空出世以后，各地就如雨后春笋般冒出大大小小的医疗美容机构，屡屡传出影视明星和选美选手整形美容的消息。在这股整形风潮的冲击下，许多求美心切的爱美女性对自身塑

孙凤云主任：一个女人的另外一种人生！

什么是美丽？也许没有人可以为它下一个准确的定义，仁者见仁智者见智，它随人的审美素质而不同；它随着年龄、生活、环境和心态而不断变化着。女人认为，＆ldquo；我们的美丽是坚定于健康基数上的。＆rdquo；男人说，＆ldq

有氧无氧相结合运动减肥不反弹

我们经常把减肥挂在嘴边，但还是被外界各种诱惑所击垮，可是有的朋友坚持到最后还是失败的原因是什么呢？对就是每个下定决心减肥朋友都经历过的平台期，这个时候是需要改变自己原来的减肥计划才会摆脱的可是很多朋友没有熬过去，今天小编

通草有丰胸功效吗快来看看通草丰胸的配方吧

在这个看脸看身材的年代，很多人都希望自己拥有一个理想丰满的身材，而且对于女性朋友来说拥有一个好的＆ldquo；事业线＆rdquo；特别受欢迎。在生活中有的女性朋友为了让自己胸部更加丰满，通常会选择隆胸术或者按摩或者吃一些

为你推荐最适合男士减肥的7款减肥运动快来看看吧

现在说起减肥，从来都不是女性朋友的专利，男性对于身材也有一定的要求。男性减肥力量和有氧运动同等的重要，因为有氧运动可以消耗身体多余的脂肪和赘肉，力量则是磅数达到锻炼肌肉线条的目的。那么最适合男性减肥的运动有哪些呢，下面小

运动美胸双乳坚挺不下垂

拥有傲人的丰胸，是每个女人的梦想。要做个丰胸美人，与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花10分钟呵护胸部，实行“丰胸运动”.这套丰胸运动的动作简单又简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑

瘦脸针背后的谎言大揭秘

明星般的小V脸是每个人都羡慕的!很多人为了拥有一张小V脸，就选择使用快速瘦脸方法打瘦脸针!但是这个瘦脸针真的是像传说中的那么神奇吗？今天我们就玩一玩瘦脸针真心话大冒险，看看这谎言背后的瘦脸真相!瘦脸针背后的谎言大揭秘◆瘦

聚会狂吃后 2招帮你快速缩小腹

疯狂过后，肚腩一下大了几倍，胀卜卜的感觉确实令人难受，为了挽回以前美好的身段，还是努力多做收腹运动，线条才会再次出现，将以下的运动每天做1-2次，小肚腩便会迅速销声匿迹。蛇伸展式动作＆mdash；＆mdash；请俯卧，全

瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉

对于讨厌激烈运动但是又想通过运动瘦身的女生们来说，这套瑜伽减肥操就是你最好的选择了，简单方便快速，轻松让你甩脂减肥恢复完美身材，小编为您推荐瘦全身瑜伽减肥操，快速有效燃脂赶走赘肉。看看人家韩国美女一大把，就是因为瑜伽盛行

立体吸脂重塑身材

随着美食界的发展，使得很多人爱不释口，最终导致肥胖，身材走样了，令跟多女性朋友困扰。因为胖很容易而瘦下来可不是件很简单的事情。古时候长袖善舞、三尺蛮腰的美女，迷倒了无数英雄豪杰。而今，随着生活水平的提高，三尺小蛮腰似乎并

健身后的第一餐你该怎么吃

健身后营养补充的成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。健身后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用：1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。

泡脚减肥的知识详解

泡脚也能减肥？这绝对是真的，但是你知道要怎样泡脚、什么状态下泡脚吗？相信你还不是很清楚吧？没关系，小编就在这里跟大家介绍关于泡脚减肥的知识详解。1、什么状态下不宜泡脚减肥进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚

培养7分饱习惯！

1、自助餐：很多人都开过那个玩笑：吃自助餐的最高境界是＆ldquo；扶墙进去，扶墙出来＆rdquo；。很多人抱着＆ldquo；吃够本＆rdquo；的心态，放开大吃。加上食物的种类丰富，人的本能食欲被引爆。科学家们曾经做过

起床必练：专属女生的瑜伽减肥方法

想象一下，如果你身材已经变得非常完美了，并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的，那么你是不是回很兴奋？呵呵，确实很诱惑很兴奋，但是瑜伽减肥并不是很容易，需要我们对其做深入的了解才可以。第一步：唤醒肌肉最开始，做两天三分

推荐：4个给力的大腿减肥最有效方法

大腿的赘肉不仅有碍观瞻，同时也会严重影响裤子的尺码!如何瘦大腿减掉多余的赘肉呢？小编为大象腿美眉们推荐4个给力的大腿减肥最有效方法，每天坚持练习半个小时，促进大腿部血液循环，快速赶走大腿赘肉!好了费话不多说了，一起让我们

抽脂减肥怎么样术后要注意哪些事项

现在很多人都存在肥胖的问题，想减肥又舍不得自己太辛苦，于是开始寻找减肥捷径。抽脂减肥受到了大家的关注，这是当下非常流行的一种手术，可以抽出部分脂肪，达到减肥的效果。那么抽脂减肥怎么样呢？效果还是值得认可的，不过术后注意一

想要瘦脸怎么办坚持做5个睡前动作

对于女性而言，一张精致的小脸是大家都想要的，但是很多人都有婴儿肥，虽然很可爱，但是并不美丽。如何才能拥有小V脸呢？很多的女性都在为此发愁。今天小编就向大家介绍5种瘦脸的方式，如果大家在睡前能坚持做，相信一定会获得不错的效

面部吸脂减肥存在3大后遗症

对于想要＆ldquo；V＆rdquo；型小脸的朋友而言，如今瘦脸的方式虽然多，但是多数的方法用时时间长、效果不明显，并不能让大家满意。正是因为这样不少朋友选择通过面部吸脂来给面部＆ldquo；瘦身＆rdquo；，这种方式

燕麦减肥效果好吗？五大真相看清燕麦减肥法

燕麦减肥法是大家公认瘦身效果比较好的一种减肥方法，但是最近却有不少网友跟小编吐槽说，＆ldquo；燕麦减肥法的瘦身功效好像并没有那么神奇＆rdquo；。这究竟是怎么回事呢？下面，就让小编带大家一起来了解一下燕麦减肥法的瘦

外食族拒绝发胖的饮食技巧

从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包＆hellip；＆hellip；无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。外食族拒绝发胖饮食技巧在外吃饭的糟糕选择给我们的腰围造成了巨大的破坏

减肥期间吃什么好？

减肥期间吃什么主食不发胖？减肥者在减肥时还可以以其他食物来代替主食，其中减肥效果比较理想的食物包括黄豆、黑豆、红豆、南瓜、燕麦、坚果等，这些食物可以代替我们日常的主食，同时还可以避免营养的缺失，起到保健和减肥的双重效果!

常见瘦腿误区有哪些？

纤细的腿部是爱美女性的追求，为了追求更快速的效果，不少女生选择极端瘦腿方法，导致适得其反。想要瘦腿，就不能走进误区。具体有哪些常见瘦腿误区？小编整理了几点，希望可以警惕各位，及时修正，不然会对身体有害处。误区一：运动越剧

美女萧蔷的美臀秘诀

一个注重自己外表的女人并没有错，打扮得令人赏心悦目是种责任也是权利，萧蔷说，除非你用错了百分比。要当一个一天只睡一个钟头的美女，可不是一蹴可及的，来看看关于萧蔷的美丽情事。关于生活：1、保持愉快的好心情，是萧蔷认为当美女

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